入秋后，也进入了痛风的高发季节。

痛风，也叫白虎历节风，这个名字出自我国的传统医学。白虎形容了痛风发作时疼痛的感觉，像是白虎在撕扯，撕心裂肺无法忍受。

各地逐步入秋，也进入了痛风的高发季节，很多人的第一次痛风发作就是在秋天。

为什么秋季是痛风的高发期？

01高嘌呤饮食

秋季有“贴秋膘”的习惯，而许多热量高的食物属于高嘌呤食物，这是痛风发生最重要的诱因。尤其秋季常见的螃蟹，含嘌呤较高。

02关节受凉受潮

秋风习习，秋雨连绵，关节受凉受潮，极易诱发痛风。

03饮酒增加

天气渐渐寒冷，不少人喜欢喝酒暖身，而研究证实，酒精的摄入与痛风发病密切相关，且可促进高尿酸血症的发展。

04果糖摄入增加

秋季水果品种丰富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究发现，过度摄入果糖的患者可表现为血尿酸水平升高和痛风发病率增加。

痛风加重的信号有哪些？

1

有些痛风患者发作不是很频繁，有的时候两年发作一次，但如果痛风发作越来越频繁，一年大于等于两次，说明痛风加重了。

2

虽然大脚趾是痛风首次发作的最常见部位，但脚踝、手指关节、膝关节和肘关节也是常见的“重灾区”。痛风如果从脚趾转移到踝关节、膝关节、肘关节等其他部位，说明病情加重了。

3

即使没有频繁地发作痛风，如果在手指、脚趾、肘关节等部位出现了痛风石，也说明病情加重了。

痛风患者一定不能吃豆制品吗？

虽然大豆的嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类，但经过加工，制成豆腐丝、豆腐等之后，因为挤去了“黄浆水”，其中溶解了很大一部分嘌呤，大量嘌呤会随之流失。

豆制品属于中低嘌呤含量食物。而且，豆腐中的蛋白质有利于促进尿酸盐的排泄，是痛风病人很好的蛋白质来源。

豆腐丝、豆腐干等产品的嘌呤含量其实比肉类鱼类还要低，高尿酸血症和痛风病人少量食用豆腐干、豆腐等豆制品替代部分鱼肉类并不会引起嘌呤摄入量的明显增加。

痛风患者不能喝啤酒，其他可以喝，对吗？

酒精既增加尿酸产生又减少尿酸排泄，进而能够明显升高血尿酸水平，诱发痛风发作。

啤酒和烈酒（如白酒、洋酒、黄酒）均可增加痛风发作风险。与此同时，各种酒类其实都属于含嘌呤饮品，尤其是啤酒。啤酒是一种发酵的饮品，其嘌呤含量非常高，即使是经低温蒸馏蒸发酒精后的啤酒，仍可升高血尿酸水平。

秋天痛风如何防范？

远离这些食物

海鲜和动物内脏

痛风患者平时要少吃嘌呤高的食物，如海鲜、动物内脏、各种肉汤以及加工类食品，如香肠、培根等。

调味料

蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高，需留意。

高果糖食物

近几年流行病学研究发现，常饮含果糖饮料，如可乐、雪碧等会增加痛风发病率。

咖啡和浓茶

浓茶水、咖啡等饮料可能会诱发痛风急性发作、加重痛风。

酒类

酒精对痛风的影响是多方面的，除了酒类含有一定量的嘌呤，酒精还会促进尿酸产生，减少尿酸排泄，即便红葡萄酒和白酒中嘌呤含量非常低，跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。

香菇

痛风患者可多吃新鲜蔬菜，但香菇、黄豆、扁豆、紫菜等除外，这几种在痛风急性期时要禁食。

粗粮

痛风患者吃主食应“多细少粗”，因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。常见粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等；常见细粮有精制大米、白面等。

避免剧烈运动

痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。

运动次数以每周4-5次为宜，每次0.5-1小时。可采取有氧运动。运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。

避免快速大量饮水，以免加重身体负担。痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。